ASSESSMENT PJOK

Saat berenang, posisi kedua kaki harus...

• A. menonjol

• B. bergerak ke atas dan ke bawah

• C. pergi kesamping

• D. berdiri

Lokasi tempat sampah untuk siswa yang dapat diakses dengan mudah oleh siswa adalah di ...

• A. depan kelas

• B. parkiran motor

• C. ruang kepala sekolah

• D. ruang guru

Untuk menyadarkan orang-orang disekitarmu agar tidak membuang sampah ke sungai sebaiknya kamu ...

• A. membiarkanya

• B. pura-pura tidak tau

• C. menegur dan menasihatinya

• D. melihatnya saja

Aktivitas fisik adalah setiap gerakan tubuh yang dihasilkan otot rangka yg memerlukan pengeluaran energi

• Benar

• Salah

Melakukan aktivitas fisik secara teratur dapat mengasilkan bbrapa keuntungan, kecuali

• Meningkatkan mood

• Mencegah penyakit

• Mengelola berat badan

• Kelelahan berlebih

Apa saja komponen aktivitas fisik

• Endurance

• Fleksibility

• Strength

• Stamina

Bahan makanan yang berfungsi sebagai sumber energi adalah

• Karbohidrat

• Protein

• Vitamin

• Glukosa

Kesanggupan tubuh untuk menjalankan pekerjaan yang dibebankan tanpa mengalami kelelahan yang berlebihan sehingga masih mempunyai cadangan tenaga untuk menjalankan tugas berikutnya disebut....

• kesehatan jasmani

• kebugaran jasmani

• kekuatan fisik

• ketahanan fisik

• wight training

Kemampuan untuk menempuh jarak dalam waktu yang singkat adalah…

• kekuatan

• kelentukan

• Daya tahan

• Kecepatan

Pada gambar menunjukkan gerakan latihan .....

• Sit Up

• Push Up

• Back Up

• Lompat Tali