LA MENTE AL SERVICIO DEL CAMBIO

¿Qué podemos hacer los seres humanos para adaptarnos a los cambios?

• Pensar la situación y discutir tanto como lo consideremos necesario.

• Crear permanencia en las cosas, generar hábitos y rutinas.

• Cambiar mis hábitos, aceptar lo que ocurre y practicar la flexibilidad mental.

El proceso de cambio se inicia en nosotros cuando…

• Nos resistimos a la situación y hay un desequilibrio tanto mental, como emocional.

• Ampliamos nuestro observador y modificamos la forma de interpretar los acontecimientos.

• Algo se termina, cumple su ciclo y se limitan las opciones.

¿A qué se refiere el término “VICA” (“VUCA”, por sus siglas en inglés)?

• A vivir en ambientes Versátiles, Inverosímiles, Complejos y Ambiguos.

• A vivir en un mundo Volátil, Incierto, Complejo y Ambiguo.

• A vivir en entornos Visionarios, Irracionales, Competitivos y Ambiciosos.

¿Qué podemos hacer al identificar nuestras emociones y pensamientos negativos?

• Desarrollar la capacidad de tener más sentido del humor.

• Permitirnos sentir tristeza o frustración, explotar y en ese momento decir lo que sentimos.

• Reinterpretar lo que nos dice nuestra emoción, respirar profundo, practicar mindfulness, ser imparciales.

¿Qué frase corresponde al rol de PERSECUTOR (del “Triángulo del drama”)?:

• “Todo es tu culpa”

• “Nada es mi culpa”

• “No es tu culpa”