PROCRASTINACION

¿Que es procrastinar?

• 1. adelantar
• 1. posponer
• 1. crear
• 1. innovar

¿Cuanto pesa nuestro cerebro adulto aproximadamente?

• 1300 gramos

• 800 gramos

• 300 gramos

• 1900 gramos

¿cual es ciclo de la procrastinacion?

• alegría, logros, motivación

• incomodidad, distracción, innovación

• excusas, incomodidad, distracción.

• excusas, motivación, distracción

¿como decidimos cuando procrastinamos ?

• vía rápida: reacción automática

• via lenta: reacción controlada

¿que neurotransmisor nos da la satisfacción?

• adrenalina

• dopamina

• melatonina

• serotonina

Nuestro cerebro es perezoso porque...

• busca la supervivencia

• le cuesta conectar 100.000.000. 000 neuronas

• no se alimenta bien

• por culpa de mis padres

Accountability buddy es

• un socio

• un enemigo

• un amigo neutral

• un gran procrastinador

para optimizar el tiempo hay que dar lugar a....

• lo urgente e importante

• lo no urgente y no importante

• lo no urgente e importante

• lo urgente y no importante

Para la formación de un habito, el tejido neuronal demora

• entre 5 y 10 dias

• entre 21 y 30 días

• entre 60 y 90 dias

• entre 30 y 45 dias

Quien dijo: los hábitos no pueden ser

erradicados, deben ser reemplazados

• Sigmund Freud

• Jean Piaget

• Charles Duhigg

• Steve Jobs