Treinamento Fisico

Os princípios do Treinamento físico são quantos?

• 3

• 7

• 5

• 6

É o princípio que busca entender cada pessoa de forma distinta de outras

• Valorização pessoal

• Exclusividade biológica

• Individualidade biológica

• Continuidade

É o princípio que necessita que a pessoa permaneça no mesmo ritmo, sem parar o treinamento.

• Sobrecarga

• Continuação

• Seguir em frente

• Continuidade

Trata-se de evoluir o treinamento respeitando a cada etapa.

• Continuidade

• Etapas

• Sobrecarga

• Reversibilidade

É o princípio que uma ação é inversamente proporcional ao outro. Quanto um deve ser mais intenso o outro deverá ser menos intenso e vice-versa.

• Sobrecarga

• Continuidade

• Física proporcional

• Volume x Intensidade

O atleta faz academia há 4 anos, mas passou 2 meses sem praticar, teve que recomeçar do zero. A qual princípio damos a classificação para esse fenômeno?

• Descontinuidade

• Irreversibilidade

• Sobrecarga

• Reversibilidade

São agrupamentos de tecido muscular que estão em volta dos ossos e articulações

• Grupos residuais

• Grupos teciduais

• Tecido eptileal

• Grupos musculares

São grupos musculares

• Tríceps - Clavícula - Deltóide

• Quadríceps - Peitoral - Abdômen

• Costela - Trapézio - Grande Dorsal

A contração muscular é:

• O alongamento das fibras musculares

• O estiramento das fibras musculares

• É o encurtamento dos músculos

• É o encurtamento da pele

A Hipertrofia muscular é:

• O Encurtamento Muscular

• O aumento da articulação

• O aumento da massa muscular

• A perda de massa muscular