Alimentación sana

¿Qué es la alimentación sana?

• Consiste en ingerir una variedad de alimentos que te brinden los nutrientes necesarios del cuerpo.

• Consiste en comer cada dos horas durante el día.

• Consiste en comer 8 porciones al día, alimentos.

• Ninguno

La rueda de alimentos, ¿en cuántos grupos, agrupa los alimentos?

• dos

• siete

• cuatro

• diez

¿Qué alimentos participan en el grupo III?

• Cereales y dulces

• Verduras

• Frutas

• Patatas, legumbres y frutos secos

Marca todos los alimentos que pertenecen al grupo VI

• Trigo

• Zanahoria

• Chancaca

• Quinua

¿Qué criterios debo seguir para tener una alimentación sana?

• Comer solo frutas

• Alimentación completa

• Alimentación equilibrada

• Comer solo verduras y cereales

¿Porque es necesario tener Higiene al manipular e ingerir los alimentos?

• Para que las frutas y verduras duren más.

• Los alimentos contaminados pueden causar enfermedades y algunas veces, intoxicaciones alimentarias.

• Para que no se pudran los alimentos.

• Ninguna de las opciones es correcta.

Las verduras aportan grandes cantidades de vitaminas, minerales y oligoelementos, fibra (especialmente soluble), además de un alto porcentaje de agua.

• Falso

• Verdadero

Las grasas y aceites son ricos en vitaminas liposolubles.

• Falso

• Verdadero

Utilizar el agua potable sin hervir para preparar los alimentos.

• Falso

• Verdadero

En el agua se relajan las articulaciones y la musculatura, por lo que quienes practican natación se sentirán más relajados.

• Falso

• Verdadero