Pendidikan Jasmani Tahun 6

Aspek keselamatan perlu diambil kira

dalam melakukan aktiviti fizikal.

• Betul

• Salah

Daya tahan kardiovaskular ialah kecekapan paru-paru mengepam udara beroksigen.

• Betul

• Salah

Aktiviti berjoging hanya sesuai

dilakukan secara berkumpulan di padang rumput.

• Salah

• Betul

Daya tahan kardiovaskular yang baik

membantu kita melakukan aktiviti fizikal dalam jangka panjang.

• Salah

• Betul

Kadar nadi boleh diambil pada mana-mana bahagian anggota badan.

• Betul

• Salah

Sebelum memulakan aktiviti fizikal, kita mesti melakukan aktiviti ( menyegarkan , memanaskan) badan.

• menyegarkan

• memanaskan

Aktiviti regangan membantu mengelakkan risiko ( kecederaan , keasidan ) pada sendi.

• kecederaan

• keasidan

1. Kita perlu mengira ( kadar nadi , jumlah alatan ) sebelum, semasa dan selepas bersenam.

• kadar nadi

• jumlah alatan

1. Aktiviti fartlek bertujuan mengelakkan ( kebosanan , kesakitan ).

• kebosanan

• kesakitan

1. Bagi mendapatkan kesan optimum, aktiviti fizikal perlu dilakukan secara berterusan sekurang-kurangnya ( 10 minit , 20 minit ).

• 10 minit

• 20 minit