Topik Keempat: Pengambilan Air (Berapa nak kena minum?)

Menurut World Health Organization (WHO), berapakah jumlah air yang perlu diminum setiap Hari?

• Setiap 25kg berat badan memerlukan satu liter air

• Setiap 30kg berat badan memerlukan satu liter air

• Minum sampai hilang dahaga

• Minum sampai muntah

Kenapa perlu minum air yang cukup?

• Untuk menunjuk-nunjuk kepada orang lain

• Untuk hilangkan dahaga

• Malaysia negara yang panas

• Setiap sel dalam tubuh badan kita dari hujung rambut sampai hujung kaki, perlu air yang cukup, bukan untuk kuruskan badan

Berikan tiga kebaikan minum air yang mencukupi.

• Kulit jadi lembap & tidak kering

• Sistem pembuangan semakin lancar

• Dapat mengurangkan nafsu lapar

• Perasan menjadi sedih & selalu stress

Berikan tiga kesan buruk tidak cukup minum air.

• Sembelit

• Semakin sihat & bertenaga

• Nafsu makan naik melambung

• Kulit menjadi kering

Minum air sejuk/ais menggemukkan. Betul ke?

• Betul, sebab ia Akan membuat lemak badan menjadi beku

• Salah, ianya mitos sahaja. Minum air yang sejuk atau berais tanpa gula tidak menggemukkan, tetapi minum air panas atau sejuk yang bergula itu menggemukkan

Apa kesan makan garam secara berlebihan?

• menjadi semakin bertenaga

• punca lambat turun berat badan, badan akan menyimpan air

• berat cepat turun dari yang biasa

• perut menjadi kempis