Topik Keenam: Tingkat Metabolisma Badan Dengan 20% Senaman

Berapakah formula asas untuk hidup lebih sihat dan gembira?

• 100% senaman tanpa memikirkan soal pemakanan yang seimbang

• 80% senaman + 20% pemakanan = 100% minda positif

• 80% pemakanan + 20% senaman = 100% minda positif

• Semua di atas salah

Adakah senaman ini untuk kuruskan badan?

• Ya, sebab kalau tak bersenam, jangan mimpi nak kurus

• Tidak, senaman adalah satu gaya hidup yang perlu dipupuk dalam kalangan masyarakat

Bilakah waktu yang paling sesuai untuk bersenam?

• Waktu pagi

• Waktu petang

• Waktu malam

• Bila ada waktu, tidak ada waktu spesifik untuk bersenam

Pilih tiga kesilapan besar rakyat Malaysia dalam melakukan senaman

• Melakukan senaman hanya di dalam bilik sahaja, tidak keluar dari dalam bilik

• Ramai anggap hanya dengan senaman sahaja dia boleh kurus

• Boleh makan sahaja, asalkan rajin bersenam

• Fokus 80% senaman dan 20% jaga makan (konsep terbalik sudah)

Pilih 3 makanan yang sesuai sebelum melakukan senaman

• Pisang

• Karipap 2 ketul

• Kekacang & buah kering

• Roti Wholemeal & mentega kacang

Jika saya memberikan anda pilihan minuman semasa bersenam, apakah yang akan anda pilih?

• Minuman isotonik 100 plus

• Minuman isotonik REVIVE

• Minuman isotonik Herbalife Nutrition CR7 Drive

• Minuman MILO

Berikan tiga contoh makanan terbaik selepas melakukan senaman

• Telur putih rebus

• Ayam/ikan bakar atau stim

• Mee Goreng mamak

• Shake Herbalife