FLEXIBILIDAD

Llevar una articulación a un grado de movilidad mayor al acostumbrado se conoce como:

• Flexibilidad.

• Fuerza máxima.

• Potencia.

• Tolerancia muscular.

La prueba de Sit and Reach requiere que el sujeto realice:

• Un intento.

• Dos intentos.

• Tres intentos.

• Todos los intentos necesarios para obtener el resultado esperado.

Identifica cuál de estos ejercicios de estiramiento se puede clasificar como desaconsejado:

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Este problema postural se conoce como escoliosis:

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¿En qué etapa de la clase de deportes se deben utilizar los ejercicios de estiramiento dinámico?

• Al de finalizar la práctica

• En la fase central de la clase.

• Al finalizar la parte técnica de la clase.

• En la fase inicial de la clase.

¿Cuál de estos factores es más relevante en la pérdida de movilidad articular?

• Obesidad.

• Género.

• Sedentarismo.

• Alcoholismo.

¿Qué es la flexibilidad ?

• Capacidad de realizar un movimiento con mayor amplitud.

• Estado de inmovilidad de un cuerpo, sometido únicamente a la acción de la gravedad.

• Aplicación de esta capacidad física sobre algo.

• Capacidad física para realizar un trabajo o un movimiento.

¿Qué necesitamos para una buena flexibilidad?

• Elasticidad de los músculos.

• Fuerza.

• Resistencia.

• Movilidad Articular.

Tipos de flexibilidad según el tipo de estiramiento:

• Estática

• Rápida

• Dinámica

• Ligera

Selecciona qué imágenes representan flexibilidad estática:

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