Test del Optimismo

Según el Dr. Martin Seligman el optimismo es:

• "confía, razonablemente, en sus propias posibilidades y en la ayuda que le pueden prestar los demás y confía en las posibilidades de los demás"

• “una disposición a la interpretación constructiva de los acontecimientos externos, incluidos los conflictos y la pérdidas. Una virtud que nos ayuda a enfrentar dificultades con buen ánimo y perseverancia, a descubrir posibilidades y a diseñar nuevas soluciones”

• "las dificultades que se oponen a esa mejora, y los obstáculos, aprovechando lo que se puede y afrontando lo demás con deportividad y alegría.”

Lo opuesto del optimismo es;

• Indolencia

• Alegria

• Pesimismo

Una clave para ser optimista es;

• Reconoce sus dificultades para hacerse responsable de sus actos. Con frecuencia, culpa a la mala suerte o a factores externos del transcurso de los acontecimientos.

• Interpreta la realidad y utiliza un lenguaje absoluto que no deja espacio para las excepciones a la norma. Un mensaje habitual es “siempre tengo mala suerte”.

• Quiérete a ti mismo, habla siempre bien de ti sin llegar a creerte el centro del mundo. Modifica tu lenguaje “hablando siempre en positivo”.

Trabaja la importancia del esfuerzo. Que sepa que ante las adversidades, la respuesta no es la queja ni verbalizaciones negativas, que expresiones debería utilizar para llenarse de optimismo.

• “no puedo”, “es que es muy difícil"

• “lo intentare”, “seguiré practicando”

• “a mí no me sale”

Escribe tres plataformas de las mencionadas en la presentación para realizar actividades en la vivencia de las virtudes.