Capacidades Físicas Básicas

Es la capacidad de ejercer tensión muscular contra una determinada resistencia.

• Resistencia

• Flexibilidad

• Velocidad

• Fuerza

Es aquella que se realiza con una alta deuda de oxigeno.

• Aeróbica

• Anaeróbica

• Resistencia

• Fuerza Maxima

Capacidad física basada en la movilidad articular y elasticidad muscular que permite el máximo recorrido de las articulaciones.

• Resistencia

• Velocidad

• Flexibilidad

• Coordinación

La velocidad es...

• Capacidad de generar acciones en largos periodos de tiempo.

• Hacer ejercicios lentos

• Es la capacidad de desarrollar una respuesta motriz en el menor tiempo posible.

• Coordinar los movimientos al tiempo y espacio.

La flexibilidad la podemos trabajar de diferentes métodos:

• pasivo - recreativo

• activo - alternativo.

• alternativo - dinámico

• activo - pasivo

Que tipo de fuerza muestra la imagen

• Agonista - Antagonista

• Lenta - Rápida

• Concéntrica - Excéntrica

• Larga - Corta

Selecciona los Deportes donde prevalece mas la resistencia...

• Maratón

• Esgrima

• Natación 2000 metros.

• Fútbol

Que ejercicios me ayudan para la fuerza...

• Sentadillas

• Flexiones de brazos

• Tocar la punta de los pies

• Abdominales

En que ejercicios se puede trabajar la coordinación

• Saltar la cuerda

• Escalera en el suelo

• Zig - zag conos

• Lanzamiento de balón medicinal

Observa la imagen e identifica cuales son las capacidades físicas que debe realizar el deportista...

• Fuerza

• Coordinación

• Fuerza Máxima

• Flexibilidad