atividade física e exercício físico

qual a diferença entre atividade física e exercício físico?

• atividade física é qualquer movimento feito pelos músculos que resulta em um gasto energético e exercício físico são atividades sistematizadas em sequência de movimentos para alcançar um objetivo.

• atividade física serve para perder peso e gordura corporal e exercício físico são as atividades que fazemos no dia a dia.

• exercício físico é aquele que ficamos sentados no sofá de casa e acabamos engordando e atividade física é quando vamos na academia para perder peso.

quais desses são exemplos de atividade física?

• atividade física é apenas ir na academia para perder peso

• musculação, artes marciais, ginástica e crossfit

• andar, correr, subir escadas, lavar louça, passear com cachorro, dentre outros

• futebol, natação, corrida, dançar e escovar os dentes

quais desses são exemplos de exercício físico?

• academia, ir no shopping, lavar roupas

• treinamento de força, musculação, natação

• ver televisão, passear com o cachorro, fazer macarrão

as pessoas normalmente fazem exercícios físicos para...

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com qual intensidade devemos nos exercitar?

• na intensidade que nos sentirmos confortáveis praticando

• intensidade rigorosa para termos resultados mais rápido

o que é necessário antes de qualquer exercício físico?

• aquecimento

• comer um bom prato de comida

qual a importância da atividade física e do exercício físico

• apenas ajuda a perder peso e emagrecer

• ajuda nos problemas respiratórios, melhora nosso desempenho no dia a dia, ajuda a manter um corpo saudável e em forma

• nos ajuda a sentir mais fome e em consequência engordamos

para nos mantermos saudáveis e com saúde devemos...

• reduzir o tempo que ficamos sentados vendo TV, mexendo no computador, jogando videogames e reduzir o tempo que ficamos em mídias sociais.

• ficar muito tempo no computador, dormindo, sentados por um longo período de tempo

• todos os dias comer muitas guloseimas

quais dessas imagens representa uma atividade física?

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atividades físicas e exercícios físicos podem ajudar nos doenças mentais?

• sim,reduz os níveis de ansiedade e estresse, fornece mais energia e aumenta autoestima.

• não, eles apenas ajudam a melhorar a estética e a perda de peso.