plato saludable

cuántos vasos de agua hay que tomar aprox

• menos de 5

• de 6 a 8

• mas de 20

• nada, esperar a que llueva

cuánto del plato deben ocupar las verduras

• 1/4 parte del plato

• completo

• no es necesario que estén en el plato

• la mitad del plato

la papa es considerada una verdura?

• no

• si

cuanto del plato deben ocupar las proteínas?

• completo

• 1/4 parte

• la mitad

• no es necesario que esté

se aconseja que las verduras sean cocidas de que modo?

• hervidas o al horno, o al vapor. Sin usar aceites

• frito o salteado

• rebosados y con salsas

las frutas entran dentro del grupo de que color?

• amarillo

• verde

• rojo

• violeta

cuánto del plato deben ocupar los carbohidratos?

• 1/2 parte del plato

• completo

• la mitad

• 1/4 parte del plato

que aportan las frutas y verduras?

• vitaminas, minerales, fibra y agua

• nada

• colores en el plato

• solo calorías

cuál es el principal nutriente que aporta energía?

• verduras y frutas

• carnes

• carbohidratos

las proteínas como deben consumirse para que sean lo más magras posibles?

• al horno o a la plancha, empanados pero no fritos

• fritos o con salsas y quesos

• con aditivos de sabor como mayonesa