Kebugaran Jasmani Kelas XII

Istilah lain tingkat kebugaran jasmani adalah....

• Physiological fitness

• Physical endurance

• Physical finess

• physical treatment

Faktor - faktor yang mempengaruhi tingkat kebugaran seseorang adalah.....

• Jenis Kelamin

• Pikiran jernih

• Kekuatan

• Kondisi lingkungan

Suatu proses berlatih yang berencana, menurut jadwal,

menurut pola dan sistem tertentu, metodis, dari mudah kesukar, teratur, dari sederhana ke yang lebih komplek yang dilakukan secara berulang-ulang dan yang kian hari jumlah beban latihannya kian bertambah di sebut…….

• Circuit training

• Interval training

• Program latihan

• Beban latihan

Yang tidak termasuk ke dalam unsur - unsur / komponen kebugaran jasmani adalah.......

• Daya tahan

• Keseimbangan

• Ketepatan

• Kesepakatan

Lamanya atlet mengikuti program latihan kondisi fisik

sebelum musim pertandingan adalah……

• 6 - 8 minggu

• 7 - 9 minggu

• 8 - 10 minggu

• 9 - 11 minggu

Frekeunsi latihan, overload, specifikasi latihan, individualisasi termasuk ke dalam…….

• Komponen Latihan

• Prinsip - prinsip latihan

• Program latihan

• Kebugaran jasmani

Program latihan kebugaran jasmani harus direncanakan

secara……

• Keras

• Periodik

• Terus menerus

• Sistematis

Latihan kekuatan dengan menggunakan beban latihan disebut .......

• Weigth training

• Weigth up

• Weigth circuit

• Over weigth

Bentuk latihan daya tahan dengan berlari pada jarak

tertentu dengan waktu tertentu, dengan masa pemulihan diantara jarak tersebut disebut……

• Circuit training

• Fartlek

• Interval training

• Grass drill

Kondisi aerobik adalah kondisi dengan kebutuhan oksigen tercukupi untuk memproduksi.....

• Asetil Asit

• Adenosin triphospat

• Asam palmitat

• Asam laktat