Kebugaran Jasmani 20/21

Kesanggupan dan kemampuan tubuh melakukakan penyesuaian terhadap pembebasan fisik yang diberikan kepadanya, dari kerja yang dilakukan sehari-hari tanpa menimbulkan kelelahan berlebihan disebut ....

• Kesehatan Tubuh

• Kebugaran Tubuh

• Kebugaran Jasmani

• Kesehatan Jasmani

Berikut yang tidak termasuk komponen kebugaran jasmani adalah ....

• Power

• Daya Lentur

• Kelentukan

• Daya Tahan Usus

Kemampuan menempuh jarak dalam waktu sesingkat-singkatnya disebut ....

• Kekuatan

• Kelincahan

• Kelentukan

• Kecepatan

Berikut ini latihan untuk meningkatkan kecepatan ialah ....

• Sit up

• Push up

• Pull up

• Shuttle run

Push up bertujuan melatih otot ....

• Tangan

• Kaki

• Perut

• Punggung

Gerakan back up dapat meningkatkan kekuatan otot ....

• Kaki

• Tangan

• Punggung

• Perut

Berikut manfaat kebugaran jasmani adalah ....

• Meningkatkan prestasi atlet

• Meningkatkan produktivitas kerja

• Mencegah cedera saat melakukan kegiatan olah raga

• Meningkatkan daya tahan, kekuatan, dan kelenturan tubuh

Latihan yang digunakan untuk meningkatkan daya ledak otot (muscular power), kecuali ...

• Vertical jump

• Lari 2,4 km

• Front jump

• Side jump

Semakin baik gaya hidup seseorang maka semakin baik pula tingkat ...

• keuangannya

• kesehatannya

• kebugaran jasmaninya

• vertical jumpnya

Tes kebugaran jasmani yang digunakan untuk mengukur tingkat kebugaran jasmani seseorang, kecuali ...

• Tes Denyut Nadi Maksimal (DNM)

• Tes Harvard Step Test

• Tes lari cepat 60 meter

• Lari zig-zag dan vertical jump