Atividade Física, Exercício Físico e Aptidão Física

Características do exercício físico:

• Ser praticada uma vez por semana, desde que alongue.

• Seu objetivo está relacionado ao conhecimento de jogos.

• Ser praticado por um tempo de cinco minutos diários.

• Ser praticado com regularidade.

Identifique a alternativa que não contém características da aptidão física voltada para saúde.

• Visa aprimorar as habilidades desportivas.

• Capacidade para realizar tarefas cotidianas facilmente.

• Apresenta traços relacionados ao baixo risco de desenvolvimento prematuro de doenças.

• Ajuda no controle de doenças hipocinéticas.

Observando a aptidão física voltada para saúde e performance atlética é possível afirmar:

• Aprimorar a capacidade cardiorrespiratória não interfere na prática esportiva.

• A flexibilidade é um componente físico presente apenas na aptidão física voltado para saúde.

• Participar de um programa com exercício físico práticas esportivas melhora os níveis de aptidão física.

• Condicionamento físico tem o mesmo significado de aptidão física.

Habilidade de desempenhar um esforço máximo em um determinado período tão curto possível, e representa o produto da força multiplicado pela velocidade. Esse conceito refere-se a:

• Velocidade.

• Potência.

• Força.

• Agilidade.

São componentes da aptidão física voltada para performance atlética:

• Flexibilidade, força, capacidade aeróbica, resistência.

• Flexibilidade, agilidade, composição corporal, força.

• Composição corporal, equilíbrio, coordenação motora, força.

• Agilidade, equilíbrio, coordenação motora, potência, velocidade.

A capacidade cardiorrespiratória representa:

• A capacidade que o organismo tem de fazer circular o sangue e oxigenar todas as células do corpo.

• A capacidade de mudar rapidamente a posição do corpo no espaço alterando sua direção e sentido.

• A capacidade de cobrir uma distância curta no menor tempo possível.

• A capacidade dos músculos resistir a um esforço físico por um tempo maior possível.

A capacidade cardiorrespiratória é uma:

• Habilidade criada.

• Habilidade natural.

• Habilidade promovida.

• Habilidade muscular.

Para aprimorar a capacidade cardiorrespiratória, os exercícios realizados devem aumentar:

• A flexibilidade.

• 
• A oxigenação.

• As repetições.

Identifique nas alternativas abaixo os exercícios que aprimora a capacidade cardiorrespiratória.

• Exercícios anaeróbicos.

• Exercícios resistidos.

• Exercícios regulares

• Exercícios aeróbicos.

Identifique os órgãos que estão diretamente ligado a capacidade cardiorrespiratória.

• Traqueia e esôfago.

• Coração e pulmão.

• Músculos e pulmão.

• Faringe e músculos.