Los Aerobios

¿Que son los aerobicos?

• Son acondicionamiento Cardio vascular, fortalece el corazón y aumenta los niveles de colesterol saludable.

• Es un ejercicio pliometrico vascular para la presion.

• Es un ejercicio pliometrico vascular para la musculatura y resistencia.

El término aerobico que significa?

• Con oxígeno y H2O.

• Con oxígeno y nitrógeno.

• Con oxígeno.

¿Cuál es el tiempo de actividad moderada en los aerobios?

• 30 - 60 minutos.

• 30 - 90 minutos.

• 30 - 120 minutos.

¿Cuantos días son recomendados para hacer aerobicos?

• 3 - 6 días a la semana.

• 3 - 7 días a la semana.

• 3 - 5 días a la semana.

¿Que beneficios tienen los aerobicos?

• Mejora el acondicionamiento Cardio vascular.

• Mejora el acondicionamiento lumbar.

• Mejora el acondicionamiento y la resistencia.

El acondicionamiento Cardiovascular aumenta la eficiencia del corazón, pulmones, y el sistema que transporta la sangre?

• Verdadero

• Falso

Realizar aerobicos reduce el riesgo de enfermadades de:

• Corazon

• Riñones

• Cerebro

El ejercicio aerobico ayuda a disminuir :

• Presión arterial

• Presión pulmonar

• Presión calistetica.

El ejercicio aerobico activa nuestro sistema :

• Inmune

• Paroscopico

• Epiteleal

Las personas que sufren de diabetes, hipertensión, enfermedades del corazón, artritis y pulmonares pueden necesitar pautas de seguridad adicionales para el ejercicio?

• Verdadero

• Falso