técnicas de relajación y respiración

¿Que son las técnicas de Relajación?

• Encuentra el Karma.

• Induce a criterios Psíquicos.

• Crean un estado de paz y tranquilidad absoluta.

• Son aquellos que activan en cerebro.

Dos técnicas fundamentales y complementarias que favorezcan la relajación son:

• Control de la mente Meditación profunda.

• El control de la Respiración. Los ejercicios de Tensión / Relajación.

• Control de la ira ejercicios de Gimnasia cerebral.

• Control del Estrés Control de la Ira.

Para llegar a la relajación es necesario hacerlo:

• Con todo el cuerpo.

• Solo ciertos grupos musculares.

• Solo con la mente.

• Algunas partes del cuerpo.

Los logros de la relajación en la persona son:

• Paz interior y sueño.

• Silencio, tranquilidad y meditación.

• Relajación, paz y tranquilidad.

• Calma, armonía y equilibrio.

¿Qué es eustrés?

• Dolencia con impacto negativo en el bienestar mental y físico.

• Estrés positivo, cuando nuestro organismo reacciona con motivación ante una dificultad y la tensión que sentimos nos resulta estimulante.

• Estrés desagradable que ocasiona un exceso de esfuerzo en relación a la carga

¿Cuál es la hormona del estrés?

• Dopamina

• Corticotropina

• Cortisol

• Serotonina

Cuando tenemos actividad física, la hormona que nos permite sentir alegría y euforia es:

• Endorfina

• Serotonina

• Antidiurética

Práctica en la que se entrena la mente en atención y concentración

• 
• 
• 

¿Cuál de las siguientes imágenes es una técnica de relajación?

• 
• 
• 
• 

¿Cuáles de los siguientes sonidos ayuda a relajarte?

• Reggae

• Estilo ASMR

• Animales, clásica, naturaleza, río

• Bad bunny