PENJAS KELAS 7

1.Atletik adalah cabang olahraga yang terdiri dari...

• A. Lari dan lempar

• B. Lari dan lompat

• C. Lompat dan lempar

• D. Jalan, lari, lompat, dan lempar

2.Tes lari dengan jarak 60 meter bertujuan untuk mengukur...

• A. Kecepatan

• B. Kekuatan

• C. Kelincahan

• D. Kelentukan

3.Lutut yang menempel pada tanah/lintasan diangkat bersamaan lutut kaki depan, posisi lebih tinggi dari bahu dan kepala agak menunduk rileks adalah posisi start pada aba-aba...

• A. Bersedia

• B. Siap

• C. Ya

• D. Persiapan

4.Olahraga yang asli dari negara indonesia adalah..

• A. Sepak bola

• B. Bulutangkis

• C. Karate

• D. Pencak silat

5.Yang bukan termasuk lompat dalam cabang atletik adalah..

• A. lompat tinggi

• B. lompat tinggi galah

• C. lompat indah

• D. lompat jauh

6.Lari jarak pendek meliputi dari...

• A. 400m dan 800m

• B. 400m, 800m dan 400m

• C. 100m, 200m, dan 400m

• D. 800m, 1500m dan 2400m

7.Start yang digunakan dalam lari jarak pendek adalah..

• A. Start berdiri

• B. Start jongkok

• C. Start duduk

• D. Start bungkuk

8.Start yang digunakan dalam jalan cepat adalah..

• A. start jongkok

• B. start berdiri

• C. Start duduk

• D. Start bungkuk

9.Posisi kedua lengan yang benar saat menyangga berat badan ketika aba-aba "bersedia" pada prinsip dasar start jongkok adalah...

• A. Dibuka selebar bahu dan lurus

• B. Dirapatkan lurus

• C. Dibuka selebar bahu dan ditekuk

• D. Dibuka selebar bahu dan silang

10.Tumpuan yang digunakan saat kedua tangan menyangga berat badan ketika aba-aba "bersedia" pada prinsip dasar start jongkok adalah...

• A. Telunjuk dan ibu jari

• B. Telunjuk dan jari manis

• C. Ibu jari dan kelingking

• D. Jari manis dan ibu jari