Adakah anda faham tentang senaman?

Pilih maksud yang betul bagi senaman

• Pergerakan otot badan

• Melakukan sesuatu perkara tanpa bergerak

• Penggunaan tenaga untuk melakukan sesuatu perkara

• Pergerakan secara fizikal yang terancang dan sistematik

Berikut merupakan faedah bersenam kecuali...

• Meningkatkan kualiti tidur

• Meningkatkan kesihatan diri

• Mengurangkan risiko kematian awal

• Meningkatkan risiko berpenyakit jantung

Berikut merupakan prinsip untuk melakukan senaman kecuali...

• Masa

• Jenis

• Tenaga

• Kekerapan

Apakah frequency yang terbaik bagi bersenam dalam seminggu?

• 0-2 kali

• 1-3 kali

• 2-4 kali

• 3-5 kali

Kita digalakkan untuk melakukan aktiviti fizikal selama berapa lama?

• 10 minit

• 30 minit

• Kurang daripada 20 minit

• Lebih daripada 40 minit

Pilihkan contoh yang betul bagi aktiviti fizikal.

• 
• 
• 
•