3º "A" EXAMEN DIAGNÓSTICO DE VIDA SALUDABLE

Para cuidar nuestro cuerpo debemos...

• Hacer ejercicio. Tener una alimentación saludable. Descansar lo necesario. Cuidar nuestra higiene.
  
• Estar tumbados todo el día. Tener una alimentación saludable. Descansar lo necesario. Cuidar nuestra higiene.
  
• Hacer ejercicio. Comer gominolas todos los días. Descansar lo necesario. Cuidar nuestra higiene.
  
• Hacer ejercicio. Tener una alimentación saludable. Descansar lo necesario. No ducharnos, porque se se gasta agua.
  

¿Qué son los nutrientes?

• El conjunto de alimentos y agua que toma cada día una persona

• Las sustancias que obtenemos de los alimentos

• Gráficos que orientan sobre qué alimentos debemos tomar

• Son las sustancias que comemos y pueden ser energéticos, constructivos y reguladores

¿Qué entendemos por Bienestar?

• Conjunto de aquellas cosas que se necesitan para vivir bien.

• Elementos de nuestra vida: personal, físico, mental y social que nos permiten un estado de satisfacción, comodidad y confort.

• Un estado de equilibrio que no tiene ninguna lesión ni padece ninguna enfermedad y ejerce con normalidad todas sus funciones.

La capacidad del organismo para vencer, soportar o levantar un peso o masa mediante la acción muscular, corresponde a la capacidad condicional de:

• Velocidad

• Fuerza

• Cambio

• Ninguna

¿ con que frecuencia se debe hacer ejercicio para estar saludable?

• Una vez a la semana

• Cuatro horas diarias

• El ejercicio es irrelevante

• Dos o más veces a la semana

¿Cuál de las siguientes afirmaciones es cierta?

• La falta de actividad física fortalece el cuerpo

• La falta de actividad física provoca pérdida de masa muscular

• La falta de actividad física da más volumen a los músculos

Las frutas y las verduras son el segundo escalón de la pirámide alimentaria, pero que tanto se deben consumir durante el día?

• 5 raciones diarias

• 2 raciones diarias

• 10 raciones diarias

• 20 raciones diarias

¿Qué tenemos que hacer para estar sanos?

• Cuidar nuestra higiene

• Tener una alimentación variada

• Hacer ejercicio y dormir bien

• TODAS son correctas

¿De qué nos informa la pirámide de los alimentos?

• De los alimentos que nos gustan más

• De los alimentos que son mejores y debemos tomar más veces

• De los alimentos que se comían en Egipto

Las personas debemos tener una buena alimentación porque....

• Favorece el desarrollo físico y psíquico

• Previene enfermedades

• Permite la realización de actividad física de forma adecuada

• Todas las anteriores son correctas