Importancia del Calentamiento antes de realizar unejercicio

Para qué sirve el calentamiento físico

• A. Para mejorar el rendimiento en la actividad física, disminuir el riesgo de que se produzcan lesiones y Preparar el cuerpo psicológicamente para la actividad física

• B. Para jugar y disponer el cuerpo a una actividad.

• C. Para calentar los huesos y músculos

• D. Para ser más rápidos cuanto hacemos ejercicio

¿Cuáles son las partes del calentamiento?

• Movilidad articular y estiramiento

• Estiramiento y activación dinámica general

• Movilidad articular, activación dinámica general y estiramiento

• Estiramiento y activación dinámica general

QUE ES JUEGO ?

• ACTIVIDAD GRUPAL DE COMPARTIR
• ACTIVIDAD LÚDICA DE CARÁCTER RECREATIVO
• ES UNA ACTIVIDAD RECREATIVA.
• ACTIVIDAD DE CARÁCTER OCIO 

¿Que deporte esta practicando?

• futbol

• basquet

• voley

• natacion

¿Que parte del cuerpo esta en extencion?

• las piernas

• los brazos

• el tronco

• ninguna de las anteriores

QUE SIENTES EN TUS MUSCULOS CUANDO REALIZAS ACTIVIDAD FISICA?

• FRIO

• ALEGRIA

• QUE PUEDO REALIZAR MOVIMIENTOS CON MAYOR FACILIDAD

• DESANIMO

CÓMO LE SIENTES A TU CORAZON CUANDO REALIZAS ACTIVIDAD FISICA

• QUE MI CORAZON LATE NORMAL COMO CUANDO ESTOY SENTADO

• QUE LATE MAS RÁPIDO CUANDO REALIZO MÁS ESFUERZO

• QUE MI CORAZÓN SE LLENA DE EMOCIÓN

• MI CORAZÓN LATE MAS LENTO Y CASI NO LE SIENTO

QUÉ DESAYUNO ES EL MÁS SALUDABLE?

• PAN CON GASEOSA

• ARROZ, HUEVO, MAYONESA, SALSA DE TOMATE

• SALCHIPAPAS, DORITOS Y LECHE

• LECHE, QUESO, HUEVOS, PAN INTEGRAL, FRUTAS

QUÉ NORMAS DE ASEO DEBES REALIZAR DESPUÉS DE LA ACTIVIDAD FÍSICA

• NO ME ASEO

• LAVADO DE MANOS Y CARA CON ABUNDANTE AGUA Y JABON Y SECARME BIEN

• SOLO ME SECO EL SUDOR

• PELEO CON MI COMPAÑERO

CÓMO EVITARÍAS EL CONTAGIO DE CORONA VIRUS?

• SALIR SIN PROTECCIÓN ALGUNA, ESTORNUNANDO Y TOCIENDO EN LAS MANOS

• ASISTIENDO A CONCIERTOS Y ESTADIOS LLENOS DE GENTE

• COMIENDO FRUTAS Y ALIMENTOS SIN LAVAR

• LAVÁNDOSE LAS MANOS, UTILIZANDO MASCARILLA, MANTENIENDO EL DISTANCIAMIENTO SOCIAL.