عناصر اللياقة البدنية

هي القدرة على انتاج حركة سريعة لعضو معين في اقصر وقت ممكن

• المرونة

• السرعة

• التحمل

قدرة الفرد الرياضي على الاستمرار بالاداء بفاعلية دون الهبوط في كفائته

• السرعة

• المرونة

• التحمل

تغيير وضع وشكل الجسم بكفاءة

• الرشاقة

• المرونة

• السرعة

الجري لمدة 45 دقيقة يرتبط بعنصر

• السرعة

• التحمل

• التوازن

الوقوف على قدم واحدة لمدة دقيقة يرتبط بعنصر

• التوازن

• المرونة

• السرعة

الجري لمسافة 100متر باقصر وقت ممكن يرتبط بعنصر

• السرعة

• المرونة

• الرشاقة

الجري مع وجود مجموعة اقماع على يمين ويسار المتسابق ولمسها اثناء الجري يرتبط بعنصر

• القوة

• الرشاقة

• التوازن

في ما يلي مهم لتطوير عناصر اللياقة البدنية ما عدا

• وقت الراحة

• الغذاء الصحي المتوازن

• التدريب الجيد

• مشاهدة التلفاز