健康的生活習慣_日常活動小測二

世界衞生組織指出，健康的飲食習慣，以及以下哪項，都是提升及維持健康的要素。

• 恆常的體能活動

• 低活動量

• 不健康的生活模式和習慣

以下哪項是衞生署就一般健康人士的體力活動量建議？

• 活動強度 - 低等強度和劇烈的體能活動

• 活動所需的時間- 每天累計進行 20分鐘或以上

• 活動次數 - 每周最少三天，但以五天為較佳

沒有依照醫務人員的指引或處方而服用藥物、吸毒、吸煙、嗜酒等。長期濫用物質，會有什麼後果？

• 嚴重損害健康

• 產生負面心理影響

• 增加快樂

雖然許多專家認為沒有絕對正確的姿勢，但良好的姿勢確實對身體哪些部位有益處？

• 關節

• 腰椎

• 頸

• 背

以下哪些不健康的生活模式和習慣，是導致很多人患病的原因。

• 低活動量

• 飲食不健康

• 濫用物質