健康與體育科考試-8

影響柔軟度的因素有哪些？

• 甲乙丁

• 甲丙丁

• 乙丙丁

• 甲乙丙

維持適當的柔軟度對運動與健康有何優點？

• 甲丙丁

• 乙丙丁

• 甲乙丁

• 甲乙丙

欲提升坐姿體前彎的成績，平時可增加哪些肌群的伸展運動？

• 下背與大腿後側肌群

• 頸部肌群

• 腹部肌群

• 肩部肌群

肌肉發達者因肢段間接觸面積較大，導致柔軟度較差，這屬於何種影響柔軟度的因素？

• 收入

• 年齡

• 性別

• 體型

有關伸展運動訓練強度的判斷，在身體自覺達到何種程度時，應立即降低伸展強度？

• 應堅持到底

• 疼痛

• 緊繃

• 輕鬆

下列何者為伸展運動訓練時，動作控制的原則？

• 速度愈快效果愈好

• 以彈震方式進行

• 緩慢並配合呼吸

• 以抖動方式進行

在冷環境中未經暖身而直接進行靜態伸展運動，可能導致肌肉拉傷，於伸展前從事何種暖身運動較為適宜？

• 快走或慢跑

• 短距離衝刺

• 立定跳遠

• 長距離跑跳

下列何者是身體周邊系統的硬組織？

• 肌肉

• 肌腱

• 骨骼

• 韌帶

下列哪些運動傷害發生的原因，屬於個人疏忽或事前準備不足所致？

• 熱身不夠、技術不熟、疲勞或熬夜

• 疲勞或熬夜

• 技術不熟

• 熱身不夠

下列何者屬於慢性運動傷害？

• 刮傷

• 拉傷

• 扭傷

• 足底筋膜炎