心跳與運動強度

以下那項是世界衛生組織建議青少年運動的指引？

• 每日運動30分鐘

  每星期一次肌肉訓練

• 每日運動60分鐘

  每星期兩次肌肉訓練

• 每日運動60分鐘

  每星期三次肌肉訓練

• 每日運動150分鐘

  每星期兩次肌肉訓練

以下那項是世界衛生組織建議青少年運動時的強度？

• 低強度

• 低至中等強度

• 中等至劇烈強度

• 強度不限

以下哪些是影響心肺功能的因素？（可選多於一個答案）

• 年齡增長

• 恆常進行柔軟度訓練

• 欠缺運動

• 觀看籃球比賽

以下哪些運動可鍛煉心肺耐力？（可選多於一個答案）

• 100米短跑

• 踩單車半小時

• 遠足

• 射籃球

以下那項屬於健康青少年靜止心跳率？

• 20次/分鐘

• 70次/分鐘

• 100次/分鐘

• 220次/分鐘

以下哪些位置可以量度心跳？ （可選多於一個答案）

• 頸動脈

• 心臟位置

• 小腸位置

• 橈動脈

姜濤今年25歲，以下那個是他最大的心率？

• 220次/分鐘

• 195次/分鐘

• 190次/分鐘

• 185次/分鐘

以下哪些屬於減脂的心率百分比範圍？

• 50-70%

• 60-80%

• 70-90%

• 80-100%

以下哪項屬於鍛練心肺能力的心率百分比範圍？

• 50-55%

• 55-60%

• 60-65%

• 70-75%

以下哪項屬於自覺竭力量表RPEscale的缺點？

• 難以理解

• 費用昂貴

• 每人的自我感覺不同而導致誤差

• 儀器難以操作