PLATO DEL BUEN COMER

¿Cómo debe de estar dividido el plato del buen comer?

• Muchos alimentos de grupo verde, pocos del grupo amarillo, suficientes del grupo rojo.

• Muchos del grupo rojo, pocos del grupo amarillo, suficientes del grupo verde.

• Muchos del grupo amarillo, pocos del grupo rojo, suficientes del grupo verde.

• Ninguna de las anteriores

El plato del buen comer debe contener:

• Aderezos, verduras, frutas y carnes

• Verduras, carnes y cereales

• Verduras, cereales, leguminosas y carnes

• Cereales, dulces y frutas

¿Cuáles son vitaminas se encuentran en las frutas y verduras?

• Vitamina C, E y Acido Fólico

• Vitamina C, D y Acido Fólico

• Vitaminas A y E

• B9 y minerales

Tener una buena alimentación ayuda en:

• Peso saludable

• Mejora el estado de animo

• Disminuye enfermedades y tener un sistema inmunológico mas fuerte

• Todas las anteriores

Es un grupo de alimentos del plato del buen comer

• Leguminosas y alimentos de origen animal

• Agua potable

• Café y cereales

• Fruta y chocolate

¿Que tipo de alimentos proporciona mas energía?

• Frutas y verdudas

• Carnes

• Cereales

• Leguminosas

¿Qué debe de contener tu desayuno para que sea equilibrado?

• Solo una comida

• Los 3 grupos de alimentos

• Comida frita

• Los 3 grupos de alimentos y refresco

Ayuda a reparar tejidos, piel, órganos, músculos, uñas , pelo y huesos

• Leguminosas

• Frutas

• Proteínas

• Cereales y verduras

Beneficios de las leguminosas

• Fuente de hierro y fibra

• Provoca gases e inflamación

• Ayuda a dormir mejor

• Ninguna de las anteriores

Fuente de proteina vegetal

• Cerdo, pollo y huevo

• Habas, pescado y ternera

• Frijol, lentejas y habas

• Lentejas, frijol y atun