Pjok kelas 4 evaluasi 3

Berikut yg merupakan bentuk latihan otot lengan adalah....

• Sit up

• Jongkok berdiri

• Push up

• Lari santai

Tumpuan dalam melakukan sikap lilin adalah....

• Kaki

• Tangan

• Pundak

• Kepala

Sikap awal dalam melakukan sikap lilin adalah...

• Tidur telentang

• Berdiri tegak

• Jongkok

• Duduk

Berdiri dengan kepala dan dibantu kedua tangan merupakan bentuk gerakan .....

• Sikap lilin

• Head stand

• Guling depan

• Guling belakang

Posisi dagu saat melakukan guling depan adalah....

• Menghadap atas

• Menghadap ke kiri

• Menghadap ke kanan

• Menempel di dada

Manfaat utama memiliki daya tahan tubuh yg baik adalah....

• Mampu berlari dengan cepat

• Memiliki keseimbangan yg baik

• Tidak mudah lelah

• Mampu berpindah tempat denhan cepat

Lakukan lari santai selama 10 menit, merupakan bentuk latihan ....

• Kecepatan

• Kelincahan

• Kekuatan

• Daya tahan

Berikut yg merupakan bentuk latihan daya tahan adalah....

• Lari cepat 50m

• Lari santai 15 menit

• Push up

• Lari bolak balik

Agar mampu mendorong suatu beban yg berat dibutuhkan latihan....

• Daya tahan

• Kekuatan

• Kecepatan

• Kelincahan

Gerakan sit up merupakan bentuk latihan untuk melatih otot....

• Lengan

• Perut

• Tungkai

• Punggung