Emociones tóxicas- MCB

Son algunas de las 15 emociones tóxicas que impiden ser feliz, de acuerdo con Bernardo Stamateas

• Berrinche, ira y miedo.

• Ansiedad, envidia y vergüenza.

• Llanto, alegría y bienestar.

Consiste en elegir cómo nos vamos a sentir.

• Emociones tóxicas.

• Sabiduría emocional.

• Analfabetismo emocional.

Es la emoción que aparece cuando sientes que se acerca una amenaza, cuando visualizas el futuro de manera negativa y, en consecuencia, intentas prepararte para hacerle frente.

• Ansiedad tóxica

• Culpa tóxica

• Celos tóxicos

La ansiedad tóxica puede llevar al desánimo, a la tristeza, e incluso a la depresión.

• Cierto.

• Falso

Son 3 de los síntomas más comunes de la ansiedad:

• Tics nerviosos, soledad y culpa.

• Envidia, miedo y mentira.

• Inseguridad, insomnio y tics nerviosos.

Para calmar la ansiedad, usualmente recurrimos a:

• Las personas.

• La comida, trabajo excesivo o la automedicación.

• La preocupación.

¿Pensar en todas las cosas que te roban la paz y hoy mismo tomar la decisión de abandonarlas, es una estrategia de reducir el estrés y librarse de la ansiedad?

• Falso.

• Cierto.

Selecciona las estrategias y formas prácticas de reducir el estrés y librarte de la ansiedad, que consideres correctas.

• Encuentra a una persona de confianza.

• Incluye una rutina de actividad física.

• Acércate a personas con mentalidad positiva.

• Ríete un poco todos los días.

La ansiedad se genera, cuando en nuestra mente giran decisiones qué tomar, elecciones qué hacer o quizás hay situaciones o personas de las que se está escapando.

• Cierto.

• Falso.

Es un conjunto de emociones y actitudes que conducen al individuo que la sufre a involucrarse en los problemas de otra persona a la que se vincula afectivamente (hijo, pareja, amigo, familiar, compañero…), preocupándose en exceso por el bienestar de ésta, y olvidándose de sí mismo y de sus propias necesidades.

• Perfeccionismo.

• Codependencia.