Estilo de vida saludable. FC

Selecciona las actividades que integran un estilo de vida saludable

• alimentación equilibrada

• desánimo

• actividad física

• estudiar sin descanso

• actividades recreativas y descanso

Es cualquier movimiento corporal voluntario que aumenta el gasto de energía.

• EJERCICIO

• ACTIVIDAD FÍSICA

• DEPORTE

¿Qué tipo de ejercicio se practica al andar en bicicleta?

• AERÓBICO

• FORTALECIMIENTO MUSCULAR

• FORTALECIMIENTO DEL SISTEMA ÓSEO

• ESTIRAMIENTO Y FLEXIBILIDAD

¿Qué tipo de ejercicio se practica al hacer yoga?

• AERÓBICO

• FORTALECIMIENTO MUSCULAR

• FORTALECIMIENTO DEL SISTEMA ÓSEO

• ESTIRAMIENTO Y FLEXIBILIDAD

¿Qué tipo de ejercicio se practica al hacer natación?

• AERÓBICO

• FORTALECIMIENTO MUSCULAR

• FORTALECIMIENTO DEL SISTEMA ÓSEO

• ESTIRAMIENTO Y FLEXIBILIDAD

¿Qué tipo de ejercicio se practica al subir y bajar escaleras?

• AERÓBICO

• FORTALECIMIENTO MUSCULAR

• FORTALECIMIENTO DEL SISTEMA ÓSEO

• ESTIRAMIENTO Y FLEXIBILIDAD

¿Qué tipo de ejercicio se practica al brincar?

• AERÓBICO

• FORTALECIMIENTO MUSCULAR

• FORTALECIMIENTO DEL SISTEMA ÓSEO

• ESTIRAMIENTO Y FLEXIBILIDAD

El descanso aumenta la fatiga y disminuye la energía.

• FALSO

• VERDADERO

Selecciona las actividades que proporcionan bienestar emocional.

• Prevenir el sobrepeso.

• Disminuir el estrés y la ansiedad.

• Favorecer la autoestima, la confianza y aceptación del cuerpo.

• Hacer ejercicio para fortalecer los músculos.

• Mejorar el estado de ánimo.

¿Qué actividades me proporcionan bienestar físico?

• Prevenir el sobrepeso.

• Fortalecer el sistema óseo y muscular.

• Alimentarme con comida chatarra.

• Desvelarme con los video juegos y redes sociales.