Nutrição e atividade física

o que é nutrição?

• é uma ciência que estuda as relações entre os alimentos e nutrientes ingeridos pelo ser humano e possíveis estados de saúde e doença.

• é o ato de fornecer componentes fundamentais para organismos e células em pleno funcionamento.

• é uma área que domina os nutrientes que os seres precisam consumir

• todas as respostas.

Sobre o apetite, responda:

• paladar e visão são responsáveis pela sabor e cheiro dos alimentos.

• olfato e paladar são responsáveis pelo sabor e visualização das cores dos alimentos.

• Os sentidos promovem o sinal de prontidão.

• É um fenômeno complexo que envolve todos os nossos sentidos sensoriais

Sobre alimentação saudável, marque a opção correta:

• Devemos comer menos vezes em maiores quantidades.

• Devemos beber o mínimo de água possível, e apenas quando estiver com sede.

• Possui 4 princípios: quantidade, qualidade, harmonia e adequação.

• A alimentação é única durante toda a vida.

Sobre nutrientes é correto afirmar que:

• São substâncias que não estão presentes nos alimentos.

• São adquiridos através do processo de digestão.

• O Funcionamento do organismo independem deles.

• São classificados em 3 grupos.

Marque o item correto:

• Lipídeos, gorduras e minerais são exemplos de macronutrientes.

• Vitaminas e carboidratos são exemplos de micronutrientes.

• Micronutrientes são aqueles necessários em grandes quantidades e são encontrados nos alimentos.

• Macronutrientes são aqueles que nosso corpo necessita em maior quantidade.

Sobre carboidratos, o que podemos afirmar:

• Nossa principal fonte de energia e pode ser facilmente digerida.

• São compostos bioquímicos que não nos fornecem energia.

• Existem 3 tipos de carboidratos.

• é um exemplo de micronutriente.

Proteínas

• são exemplos de proteínas feijão, carne vermelha, ovos, peixes, ervilha, soja e arroz

• Sua absorção começa na língua.

• São classificados como alimentos construtores.

• Podemos encontrá-lo apenas em origem animal.

Podemos afirmar que a gordura:

• é o nutriente mais calórico, pois cada 1g de gordura equivale a 4 kcal.

• apresenta diversas funções uma delas é agir como isolante térmico.

• Atuam no organismo como reserva de energia.

• alimentos ricos em lipídios: manteigas, óleos, castanhas e azeites.

Sobre os Minerais, marque o item correto:

• são classificados como macronutriente.

• Elas são susbstâncias inorgânicas que não podem ser produzidas pelo organismo.

• Sua principal origem é o solo

• São encontrado apenas em alimentos de origem vgetal.

Podemos afirmar sobre as vitaminas que:

• Não atuam nos processos metabólicos de carboidratos, lipídios e proteínas.

• São classificadas de acordo com a sua forma de absorção e armazenamento no corpo.

• Sua presença em grandes doses são essenciais para a manutenção da saúde.

• Classificada como micronutriente.