SEQUENCE 1 - La connaissance de soi

La matrice d'Eisenhower est un outil d'analyse et de gestion du temps qui permet de classer les tâches à faire en fonction de leur urgence ainsi que de leur importance.

• Vrai

• Faux

Quels sont les niveaux de confiance en soi ?

• L'amour de soi

• La foi en ses capacités

• La validation de ses réussites

Quels sont les éléments qui font partis de l'estime de soi?

• Amour de soi

• Acceptation de soi

• Vision de soi

Quelles sont les attitudes morales qui permettent de développer la confiance en soi?

• Se féliciter

• Prendre soin de soi

• Se dévaloriser

Quels sont les objectifs visés de l'amour de soi?

• Défendre son intégrité physique et morale, générer le respect de soi.

• Faire face aux situations, trouver des solutions adaptées

• Passer à l’action, pouvoir relativiser un échec

Quels sont les symptômes du stress émotionnel?

• Nervosité importante, hypersensibilité, crise de nerfs ou de larmes, tristesse, excitation, sautes d’humeur, irritabilité, agitation, incapacité à se détendre.

• Douleurs à différents endroits du corps, troubles musculosquelettiques.

  Trouble de l’appétit et du sommeil.

  Sueurs excessives, indigestion, diarrhées ou constipation, rhumes fréquents, étourdissements, accélération du rythme cardiaque

Quels sont les symptômes du stress physique?

• Douleurs à différents endroits du corps, troubles musculosquelettiques.

  Trouble de l’appétit et du sommeil.

  Sueurs excessives, indigestion, diarrhées ou constipation, rhumes fréquents, étourdissements, accélération du rythme cardiaque.

• Difficultés de concentration, erreurs oublis, difficultés à prendre des initiatives, des décisions, à réagir (notamment dans l’urgence).

Le stress aigu est un phénomène naturel que notre organisme met en place pour faire à un certains nombres de situations dangereuses?

• Vrai

• Faux

Stress = Sentiment de tension interne

• Vrai

• Faux

Le bon stress peut être chronique?

• Vrai

• Faux

• Parfois