Senam Lantai dan Aktivitas Ritmik

pada saat melakukan head stand yang menumpu di matras adalah ...

• leher

• kepala bagian atas

• kepala bagian belakang

• tengkuk

• dahi

teknik gerakan senam dengan cara berdiri di atas kedua lengan(tangan) kemudian melenting, dalam rangkaian adalah ...

• hand stand

• head stand

• spring up

• hand spring

• head spring

Berdiri hand stand sebaiknya dilakukan di landasan ...

• rumput

• keras

• matras

• lunak

• kasur

Posisi kaki saat berdiri hand stand adalah ...

• rapat di atas

• lurus di atas

• rapat dan lurus di atas

• rapat terbuka di atas

• rapat tertutup di atas

Latihan hand stand bermanfaat meningkatkan kekuatan ...

• otot kaki

• otot lengan

• otot leher

• otot pinggang

• otot perut

Senam irama disebut juga senam ...

• ritmik

• tumbling

• modeling

• pembentukan

Tekanan yang harus diberikan dalam senam irama adalah ...

• kelentukan tubuh

• kecepatan gerak

• keindahan gerak

• keharmonisan

• daya ledak

Ciri khas aktivitas ritmik adalah adanya suatu gerakan dari anggota tubuh atau tubuh secara keseluruhan yang ...

• tidak diiringi irama

• tidak diiringi musik

• diiringi irama

• diiringi musik

• jawaban a,b,c dan d benar

Sebelum senam, melakukan peregangan otot, manfaatnya adalah ...

• meningkatkan kerja otot

• mengurangi resiko keseleo

• mengurangi rasa nyeri otot

• meningkatkan mental

• jawaban a,b,c dan d benar

Perasaan saat melakukan senam adalah ...

• ramai

• riang

• sedih

• rileks

• semua jawaban salah