¿QUÉ SABEMOS DEL CROSSFIT?

¿Qué ejercicio es el Burpee?

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¿En qué ejercicio utilizamos un balón medicinal?

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Al hacer abdominales debemos...

• Mantener la espalda pegada al suelo y la barbilla hacia arriba al contraer los músculos abdominales.

• Mantener la espalda pegada al suelo y la barbilla pegada al pecho al contraer los músculos abdominales.

• Subir haciendo fuerza con el cuello para tocar las rodillas con la cabeza.

• Flexionar los brazos a la altura del pecho.

Marca la imagen que muestra sentadillas.

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¿Qué es importante al hacer el Box Jump?

• Saltar muy alto.

• Flexionar las piernas para amortiguar el salto y que el pie entero esté apoyado en la caja.

• Da igual que los talones queden fuera de la caja.

• Que en la recepción del salto las rodillas estén estiradas.

Marca la imagen que muestra el ejercicio Mountain Climber.

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¿Qué debemos apretar en la plancha para no curvar la espalda?

• Los tríceps y bíceps

• Los cuádriceps

• Los abdominales

• Los pectorales

¿Qué ejercicio NO es para trabajar abdominales?

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Al hacer sentadillas debemos...

• Flexionar las piernas.

• Flexionar rodillas llevando el peso atrás, de manera que las rodillas no pasen la punta de los pies.

• Bajar a tope.

• Abrir mucho las piernas.

¿En qué imagen se están realizando zancadas o tijeras?

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