Regimi alimentari

Il regime alimentare è

• l'insieme di alimenti introdotti nell'organismo per il suo funzionamento

• un tipo di alimentazione che elimina alcuni alimenti

• l'insieme di tutte le diete dimagranti

Con il termine dieta s'intende un tipo di alimentazione per perdere peso

• vero

• falso

La dieta per gli atleti

• deve essere uguale per tutti

• deve tener conto del tipo di movimento e della sua intensità

• è uguale a una normale dieta giornaliera

Cos'è una caloria?

• il calore che gli alimenti provocano nel corpo

• la perdita di peso settimanale

• la dose energetica che un alimento fornisce al nostro organismo

Le calorie introdotte durante la giornata devono essere

• maggiori di quelle spese

• uguali a quelle spese

• minori di quelle spese

Da quali fattori dipende il regime alimentare?

• età

• tipo di attività

• sesso

• massa corporea

• temperatura ambientale

L'alimentazione ha anche una funzione psicologia e sociale

• vero

• falso

Per metabolismo basale s'intende

• la quantità di calorie spese durante l'attività fisica

• la quantità di calorie consumate a riposo

• la differenza tra le calorie consumate e quelle introdotte

Se al metabolismo basale aggiungiamo quello relativo al movimento parliamo di

• fabbisogno giornaliero

• fabbisogno sportivo

• metabolismo sportivo

Diete non equilibrate possono portare

• al raggiungimento del peso forma in tempi brevi

• alla mancanza di elementi nutritivi importanti come ferro e calcio

• ad un aumento incontrollato del peso