Kebugaran Jasmani

Kemampuan tubuh untuk melaksanakan penyesuaian terhadap beban fisik yang diberikan namun tidak menyebabkan kelelahan yang berarti merupakan pengertian dari...

• Kesehatan jasmani

• Kebugaran jasmani

• Daya tahan jasmani

• Kekuatan jasmani

• Keseimbangan jasmani

Gerakan yang diawali dengan posisi tubuh jongkok hingga paha sejajar dengan lantai merupakan salah satu gerakan untuk meningkatkan kekuatan otot ....

• Tungkai

• Lengan

• Perut

• Dada

• Pinggul

Memantulkan bola tenis ke tembok dan menangkapnya kembali merupakan salah satu contoh gerakan untuk melatih komponen kebugaran jasmani ...

• Kekuatan

• Kelincahan

• Koordinasi

• Kelentukan

• Ketangkasan

Berikut ini yang bukan merupakan salah satu manfaat jangka panjang melakukan aktivitas jasmani adalah...

• Memicu resiko penyakit jantung

• Memperkuat sendi dan otot

• Meningkatkan kualitas dan kemampuan jantung dan paru

• Membentuk tubuh yang ideal

• Membuat tubuh sehat

Salah satu bentuk latihan untuk meningkatkan kecepatan yaitu...

• Lari 2000m

• Lari 1000m

• Lari 500m

• Lari 100m

• Lari 400m

Dibawah ini yang merupakan gerakan untuk melatih keseimbangan adalah...

• Squat jump

• Standing tree pose

• Bridge with leg reach

• Shuttle run

• Pull up

Berikut yang merupakan salah satu komponen kebugaran jasmani yang berhubungan dengan Health related fitness adalah...

• Daya otot dan ketepatan

• Kekuatan dan keseimbangan

• Kelentukan dan kelincahan

• Kekuatan dan kelentukan

• Ketepatan dan kelincahan

Denyut nadi maksimal (DNM) seseorang dapat dihitung dengan cara 220 dikurangi usia. DNM Danu yang usianya 16 tahun adalah ....

• 202

• 204

• 206

• 208

• 500

Bentuk latihan untuk meningkatkan daya tahan kardiovaskuler dapat dilakukan dengan berlatih ....

• Sprint

• Sit Up

• Joging

• Standing tree pose

• Back up

Sit and Reach adalah salah satu bentuk tes untuk mengukur kelentukan seseorang. Fokus pengukuranya pada bagian tubuh...

• Bahu

• Punggung

• Lengan

• Tungkai

• Pinggul