SENAM LANTAI

Untuk dapat melakukan guling lenting dengan baik, seorang pesenam terlebih dahulu harus menguasai gerakan ....

• guling depan

• guling belakang

• guling lenting

• meroda

Gerakan meroda bertumpu atas ....

• kedua tangan

• satu tangan

• dua kaki

• dua tangan dan dua kaki

Agar meroda dapat dilakukan dengan benar, maka gerakan kaki harus...

• dilemparkan ke atas depan

• dilemparkan ke atas belakang

• dilemparkan ke atas samping

• dilemparkan ke belakang

Gerakan akhir sikap meroda adalah ....

• sikap telungkup

• sikap jongkok

• sikap berdiri menyamping

• sikap berdiri ke depan

Posisi kaki sikap awal gerakan meroda adalah ....

• dibuka sedikit lebar

• dibuka lebar-lebar

• dibuka selebar bahu

• berdiri dengan salah satu kaki

Posisi kedua tangan sikap awal gerakan meroda adalah ....

• dibengkokkan ke atas serong ke depan

• dibengkokkan ke atas serong ke belakang

• diluruskan ke atas serong ke samping

• diluruskan ke atas serong ke depan

Gerakan melenting yang benar dilakukan saat ....

• pundak menempel matras

• telapak tangan menempel matras

• pinggul terangkat ke atas

• kepala dimasukkan di antara kedua lengan

Akhir guling lenting yang benar adalah ....

• berdiri menghadap arah gerakan

• jongkok menghadap arah gerakan

• berdiri membelakangi arah gerakan

• jongkok membelakangi arah gerakan

Arah gerakan melenting saat guling lenting adalah ke ....

• depan atas

• samping atas

• belakang atas

• pinggul

Posisi badan yang benar akhir gerakan meroda adalah ....

• menyamping arah gerakan kedua lengan telentang

• menyamping arah gerakan kedua lengan lurus ke depan belakang

• menyamping arah gerakan kedua lengan dilipat di depan badan

• menyamping arah gerakan kedua lengan dilipat di belakang badan