Quiz PJOK Senam Lantai

Pengertian senam lantai adalah...

• Kegiatan olahraga yang cara gerakan dan bentuk latihannya dilakukan di lantai dengan menggunakan alas berupa matras

• Kegiatan olahraga yang cara gerakan dan bentuk latihannya dilakukan di atas palang

• Kegiatan olahraga yang cara gerakan dan bentuk latihannya dilakukan di lantai dengan menggunakan alas berupa kayu

• Kegiatan olahraga yang cara gerakan dan bentuk latihannya dilakukan di lantai dengan menggunakan alas berupa papan

Matras dalam senam lantai berfungsi sebagai...

• Alat bantu sampingan untuk mengurangi risiko terjadinya cedera

• Alat bantu utama untuk mengurangi risiko terjadinya cedera

• Alat bantu utama untuk mengurangi risiko terjadinya benturan

• Alat bantu untuk mengurangi risiko terjadinya tabrakan

Tujuan dari senam lantai adalah...

• Tercapainya komponen kekuatan

• Tercapainya komponen keseimbangan

• Tercapainya komponen koordinasi

• Tercapainya komponen kebugaran jasmani, diantaranya kelentukan, keseimbangan, kekuatan, dan koordinasi otot

Beberapa teknik senam lantai adalah...

• Guling depan-belakang, servis, pivot

• Guling depan-belakang, passing, smash

• Sikap lilin, kayang, lompat harimau, guling depan-belakang

• Sikap lilin, kayang, backhand, forehand

Perhatikan deskripsi sikap berikut:

Sikap diawali dengan posisi tidur telentang. Selanjutnya rapatkan kedua kaki lalu angkat kedua kaki lurus ke atas. Pada gerakan ini, pinggang ditopang oleh kedua tangan, lalu posisi pundak tetap menempel pada lantai.

Deskripsi di atas merupakan teknik salah satu senam lantai untuk...

• Lompat Harimau

• Kayang

• Guling Depan

• Sikap Lilin

Perhatikan gambar!

Gerakan di atas merupakan teknik senam lantai...

• Salto

• Kayang

• Sikap Lilin

• Yoga

Perhatikan gambar di atas!

Sikap yang benar dalam teknik senam lantai tersebut adalah...

• Kedua kaki direnggangkan

• Kedua tangan menopang leher

• Kedua kaki lurus

• Kepala mendongak ke atas

Dalam mata pelajaran PJOK senam dan renang merupakan dua materi yang rentan terjadi kecelakaan atau cedera jika tidak hati-hati.

Namun, dalam senam ada teknik yang tingkat cederanya rendah, yaitu...

• Lompat Harimau dan Handspring

• Guling depan-belakang

• Kayang dan Sikap Lilin

• Handstand dan kopstand

Pemanasan sebelum melakukan senam lantai sangat penting, karena...

• Bisa menaikkan semangat latihan

• Menjaga motivasi selama melakukan latihan senam lantai

• Menaikkan suhu tubuh

• Menyiapkan otot untuk melakukan gerakan dan menekan risiko cedera

Perhatikan gambar!

Nama dan pengertian teknik di atas adalah...

• Guling depan, yaitu gerakan menggulingkan atau menggelindingkan badan ke depan dengan bentuk membulat seperti roda.

• Guling depan, yaitu gerakan menggulingkan atau menggelindingkan badan ke belakang dengan bentuk membulat seperti roda.

• Guling belakang, yaitu gerakan menggulingkan atau menggelindingkan badan ke depan dengan bentuk membulat seperti roda.

• Guling belakang, yaitu gerakan menggulingkan atau menggelindingkan badan ke belakang dengan bentuk membulat seperti roda.