Aktivitas Kebugaran Jasmani

Pandangan mata saat melakukan gerakan push up ialah mengarah ke ....

• A. Kiri

• B. Kanan

• C. Depan

• D. Belakang

Di bawah ini contoh latihan kekuatan, kecuali....

• A. Memutar punggung ke samping

• B. Gerakan push-up

• C. Loncat dengan skipping

• D. Tarik-menarik dengan teman tanpa alat

Latihan mendorong benda bergerak bertujuan untuk melatih kekuatan otot....

• A. Kaki dan bahu

• B. Kaki dan tangan

• C. Tangan dan bahu

• D. Kaki dan lengan

Sit up merupakan bentuk latihan ....

• A. Kekuatan

• B. Kelenturan

• C. Kecepatan

• D. Ketangkasan

Kesanggupan tubuh untuk melakukan aktivitas tanpa mengalami kelelahan yang berarti dan masih memiliki cadangan tenaga untuk melakukan kegiatan yang lain disebut...

• A. Biomekanika

• B. Fisiologis

• C. Kebugaran Jasmani

• D. Pendidikan Jasmani

Kemampuan seseorang dalam menggunakan kekuatan maksimum yang dikerahkan dalam waktu se-singkat-singkatnya...

• A. Daya tahan otot

• B. Daya tahan endurance

• C. Daya tahan otak

• D. Daya tahan maksimal

Perubahan yang disebabkan oleh latihan dalam berbagai organ tubuh disebut...

• A. Derajat latihan

• B. Intensitas latihan

• C. Metode latihan

• D. Efek latihan

Salah satu bentuk latihan untuk meningkatkan kelincahan adalah….

• A. Push-up

• B. Squat thrust

• C. Squat-jump

• D. Zig-zag

Tingkat kelincahan seseorang sangat ditentukan oleh ….

• A. Kekuatan otot

• B. Daya tahan

• C. Kecepatan

• D. Ketepatan

Latihan lari bolak-balik untuk mengembangkan daya tahan dan kelincahan dikenal dengan istilah ...

• A. Squat jump

• B. Shuttle run

• C. Interval traning

• D. Squart thrust