AKTIVITAS KEBUGARAN JASMANI / 4

Kemampuan seseorang untuk melakukan kegiatan dalam waktu lama merupakan pengertian dari...

• Daya tahan tubuh

• Daya tahan saing

• Kesehatan

• Kelincahan

Manfaat melatih daya tahan tubuh adalah....

• kuat

• kekar

• sehat

• lemas

Berikut yang bukan termasuk latihan meningkatkan daya tahan tubuh adalah

• naik turun tangga

• lompat tali

• melompati kardus

• tidur

Kemampuan dalam menggunakan gaya dalam bentuk mengangkat atau menahan suatu beban merupakan pengertian dari....

• kelincahan

• kelenturan

• kekuatan

• ketakutan

Manfaat dalam permainan menggendong teman adalah meningkatkan kekuatan otot...

• tangan dan lengan

• mata

• mulut

• hidung

Tujuan melakukakan gerakan sit up untuk melatih otot...

• kepala

• kaki

• perut

• tangan

Manfaat gerakan back up adalah

• menguatan otot punggung

• menguatan otot kaki

• membuat lemas

• menjadi capek

Gerakan diatas merupakan gerakan...

• sit up

• push up

• pull up

• terlentang

kegiatan diatas disebut squat jump yang bermanfaat untuk melatih otot....

• betis, paha, lutut

• perut, tangan, lutut

• perut, kepala, tangan

• betis, paha, kepala

Lari sprint adalah...

• lari santai

• lari maraton

• lari jarak jauh

• lari cepat