ZDROWY STYL ŻYCIA

Warzywa i owoce powinno się jeść:

• raz dziennie
• dwa razy dziennie
• pięć razy w tygodniu
• pięć razy dziennie

Do zasad zdrowego stylu życia nie zaliczymy:

• ćwiczenia fizyczne

• sen minimum 9 godzin

• higiena osobista

• regularna gra na komputerze

Podstawę piramidy żywieniowej stanowi:

• ryby

• mleko i jego przetwory

• warzywa i owoce

• aktywność fizyczna

Jak często w ciągu dnia należy spożywać posiłki?

• 2-3 razy dziennie

• 3-4 razy dziennie

• 4-5 razy dziennie

• 5-6 razy dziennie

Dlaczego powinno sie ograniczyć spożywanie soli?

• sól niszczy szkliwo i sprzyja powstawaniu próchnicy

• sól powoduje nadciśnienie i zatrzymywanie zbyt dużej ilości wody w organizmie

• spozywanie soli powoduje starzenie organizmu

• sól powoduje łamliwość kości

Ile wody dziennie powinien wypijać dorosły człowiek?

• ok.2 litrów

• ok. 10 litrów

• jedna szklankę

• 4 litry

Jaką funkcję w organizmie pełnią białka?

• energetyczną

• budulcową

• reulacyjną

• zapasową

Pozytywne czynniki wpływające na zdrowie to:

• sen, odpoczynek, zdrowe odżywianie, aktywność fizyczna, unikanie zachowań szkodliwych dla zdrowia, badania kontrolne i higiena

• sen, przemęczenie, zdrowe odżywianie, aktywność fizyczna, unikanie zachowań szkodliwych dla zdrowia,badania kontrolne i higiena

• zdrowe odżywianie, stres, aktywność fizyczna, unikanie zachowań szkodliwych dla zdrowia, badania kontrolne i higiena

• sen, odpoczynek, zdrowe odżywianie, brak ruchu, unikanie zachowań szkodliwych dla zdrowia, badania kontrolne i higiena

Czym jest zdrowie wg WHO (Światowej Organizacji Zdrowia)?

• brak choroby i niepełnosprawności

• dobrostan psychiczny,fizyczny i społeczny

• stan radości

• nie tylko brak choroby czy niepełnosprawności, ale także dobrostan psychiczny, fizyczny i społeczny

Czynnikiem najbardziej wpływającym na stan ZDROWIA jest

• opieka zdrowotna

• środowisko fizyczne

• styl życia

• czynniki genetyczne