العناصر الغذائية

العناصر الغذائية

• الكربوهيدرات -البروتينات -الدهون

• الكربوهيدرات - البروتينات - الدهون - الماء

• البروتينات - الكربوهيدرات -الدهون - الماء - الفيتامينات- العناصر المعدنية

ما هو الغذاء الصحي؟

• الطّعام الصحي يعني تناول أطعمة غنيّة بالمواد الغذائية بالكمّيات المناسبة من جميع المجموعات الغذائية.

• الطّعام الصحي يعني تناول أطعمة القليلة بالمواد الغذائية بالكمّيات المناسبة من جميع المجموعات الغذائية.

• الطّعام الصحي يعني تناول أطعمة غير صحية بالكمّيات المناسبة من جميع المجموعات الغذائية.

• الطّعام الصحي يعني تناول أطعمة غنيّة بالمواد الغذائية بكيات كبيرة من جميع المجموعات الغذائية.

ما فوائد الجزر؟

• تقوية حاسة السمع

• تقوية حاسة البصر

• تقوية حاسة الشم

أي من التالي من العادات الغذائية السيئة

• ممارسة النشاط البدني

• الاكثار من اكل الخضروات والفاكهة

• الحرص على تناول الوجبـات الثلاث

• الإفراط في تناول الدهون والسكريات

مما يتكون طبق الغذاء الصحي ؟

• الخضروات والفواكة والحبوب

• الحبوب والبروتينات

• الخضروات والفواكة والحبوب والبرتينات والالبان

• الالبان والفواكة

مما تتكون اللحوم؟

• البروتين

• سكريات

• نشويات