Pj ting 1 ( GIMNASTIK ASAS )

Apakah kemahiran asas lantunan dalam gimnastik ?

• Seat - drop

• Knees - drop

• Left - drop

• Right - drop

Berikut adalah kebaikan yang boleh diperolehi daripada kemahiran trampolin, kecuali

• Membina pemanasan badan

• Membina koordinasi badan

• Membina otot badan

• Membina imbangan badan

Antara berikut, manakah bukan kegunaan trampolin ?

• Alat latihan kemahiran lompat tinggi

• Alat latihan kemahiran sukan terjun

• Alat latihan kemahiran gimnastik

• Alat latihan kemahiran meluncur

Aktiviti lantunan dan layangan di atas trampolin melibatkan

• Bahagian kaki

• Bahagian tangan

• Bahagian belakang

• Bahagian depan

Apakah langkah keselamatan yang perlu dilakukan semasa bermain trampolin ?

• Bermain di hujung bahagian trampolin

• Menggunakan trampolin secara beramai - ramai

• Sentiasa berada di tengah - tengah trampolin

• Melompat terlalu tinggi

Manakah bukan langkah - langkah kemahiran atas lantunan

• Berdiri tegak di atas trampolin

• Lutut diluruskan

• Jatuhkan bahagian belakang badan ke atas trampolin

• Tangan dan kaki diluruskan serentak ke hadapan

Antara yang berikut, yang manakah jenis bentuk badan semasa layangan di atas trampolin

• Lompatan Tack

• Lompatan Pike

• Lompatan Knees

• Lompatan Spike

Mengapakah pelajar perlu memakai pakaian yang sesuai sebelum menggunakan trampolin ?

• Untuk mengelakkan kemalangan

• Untuk memastikkan kecantikan

• Untuk memudahkan pergerakan

• Untuk mengikuti trend

Apakah bukan jenis putaran ketika melakukan layangan di atas trampolin ?

• Putaran 90

• Putaran 180

• Putaran 45

• Putaran 360

Aktiviti lantunan dan layangan boleh dilakukan oleh murid yang mempunyai berat badan berlebihan.

• Betul

• Salah