Kebugaran Jasmani Kelas 4

Gerak di atas bertujuan untuk melatih otot ....

• lengan

• kaki

• perut

• leher

Gerak yang ditunjukkan oleh gambar di atas dilakukan dari posisi ....

• duduk

• telungkup

• telentang

• berdiri

Gerakan squat jump berguna untuk menguatkan otot ....

• pinggang

• punggung

• tangan

• tungkai

Gerak lari berkelok berguna untuk melatih ....

• daya tahan

• kekuatan

• kecepatan

• kelincahan

Gerakan yang dilakukan untuk meningkatkan daya tahan adalah ....

• lari berkelok

• shuttle run

• squat jump

• lari keliling komplek

Kemampuan untuk mengerahkan tenaga terhadap suatu beban disebut ....

• daya tahan

• kekuatan

• kecepatan

• kelincahan

Gambar dibawah ini dilakukan dengan sungguh-sungguh dan berguna untuk meningkatkan kelincahan adalah ....

• 
• 
• 
• 

Berikut ini gerak kebugaran jasmani untuk melatih kelincahan seseorang disebut ....

• lari naik turun tangga

• shuttle run

• lari cepat 50 m

• lari keliling desa

Back up adalah gerakan untuk meningkatkan ....

• kelentukan

• kekuatan

• kecepatan

• kelincahan

Posisi awal saat melakukan back up adalah ....

• telungkup

• telentang

• miring

• duduk