PEMAKANAN PJPK TINGKATAN 1

Tubuh badan memerlukan nutrien untuk pelbagai fungsi, seperti:

• Tumbesaran dan perkembangan badan.

• Mendapat tenaga untuk bermain

• Keseimbangan sel dan tisu, pembekal tenaga untuk melakukan aktiviti fizikal.

• Perut tidak lapar

Nutrien terbahagi kepada dua jenis, iaitu....

• Makronutrien

• Mikronutrien

• Supernutrien

• nanonutrien

Makronutrien terdiri daripada karbohidrat, protein serta lemak. Peranan utamanya adalah untuk membekalkan tenaga dalam kuantiti yang banyak.

• Betul

• Salah

Antara senarai berikut, yang manakah bukan nutrient yang diperlukan oleh tubuh badan.

• Karbohidrat

• Protein

• Lemak

• Magnesium

Fungsi ___________ membekalkan tenaga yang

diperlukan oleh tubuh

• Protein

• Karbohidrat

• Lemak

• Vitamin

Fungsi __________ meningkatkan sistem pertahanan badan

• Karbohidrat

• Protein

• Lemak

• Vitamin

Kesan pengambilan lemak secara berlebihan boleh menyebabkan...

• Badan sasa

• Kolesterol tinggi

• Obesiti

• Sakit jantung