Tes Formatif

Sikap badan yang benar ketika melakukan guling ke depan, adalah posisi badan . . .

• Diluruskan

• Dimiringkan

• Dibulatkan

• Direbahkan

Answer explanation

posisi badan mengguling atau menggelinding ke depan membulat.

Saat melakukan gerakan guling ke depan, bagian tubuh yang mengenai matras lebih dahulu adalah . . .

• Pinggang

• Tengkuk/Pundak

• Kepala

• Kaki

Answer explanation

Saat menggulingkan badan, usahakan tengkuk kepala terlebih dahulu yang menyentuh matras, kemudian disusul oleh punggung, pinggang, pinggul, dan juga kaki.

Aktivitas tubuh dengan cara membulatkan badan sedemikian rupa sehingga berguling ke arah sisi yang lain dengan posisi badan mengguling atau menggelinding ke depan membulat seperti bola disebut....

• Meroda

• Roll Depan

• Guling Lenting

• Roll Belakang

Answer explanation

Gerakan guling depan adalah aktivitas tubuh dengan cara membulatkan badan sedemikian rupa sehingga berguling ke arah sisi yang lain (roll) dengan posisi badan mengguling atau menggelinding ke depan membulat bola.

Manfaat senam lantai di bawah ini, kecuali . . .

• Melemahkan otot tubuh

• Membentuk kekuatan tubuh

• Mengembangkan kualitas fisik

• Membentuk dan mengembangkan otot tubuh

Answer explanation

Beberapa manfaat dari senam lantai seperti meningkatkan kebugaran jasmani dan kesehatan, melatih keseimbangan tubuh, dan juga melenturkan otot-otot tubuh.

Salah satu cabang olahraga yang dilakukan di atas permukaan lantai atau lapangan yang beralaskan matras...

• Senam Kebugaran

• Senam Lantai

• Senam Irama

• Senam Aerobik

Answer explanation

Senam lantai adalah latihan senam yang dilakukan pada matras.

Cara memegang peluru yang benar ialah ....

• Peluru diletakkan di ujung jari

• Peluru diletakkan pada pangkal jari

• Peluru digenggam dengan semua jari

• Peluru diletakkan pada punggung telapak tangan

Saat memegang peluru yang diletakkan pada jari-jari tangan, fungsi dari ibu jari dan jari kelingking ialah ....

• Memperingan peluru

• Meningkatkan kekuatan

• Mempermudah menolak peluru

• Menahan dan menekan peluru saat ditolakkan

Untuk melempar peluru sejauh mungkin para peserta harus meningkatkan kekuatan tubuh yaitu ....

• Kekuatan kaki

• Pernafasan

• Kekuatan lengan

• Kesimbangan

Gambar ini adalah teknik melempar tolak peluru dengan menggunakan gaya...

• Gaya membelakang

• Gaya dada

• Gaya o'brien

• Gaya ortodoks

Dalam melakukan tolak peluru, posisi tangan kanan digunakan untuk memegang peluru, sedangkan tangan kiri untuk...

• Melempar peluru

• Melindungi gerak tubuh

• Mengatur gerak

• Menjaga kesemibangan