SENAM IRAMA KELAS III

Gerak berirama disebut juga …

• Gerak jinjit

• Gerak ritmik

• Gerak mengayun

• Gerak pemanasan

Gerakan menekuk setiap bangun pagi membantu … supaya tidak kaku.

• Lengan

• Kaki

• Sendi

• Pinggang

Supaya senam bisa dilakukan serentak, kita bisa menggunakan …

• Aba-aba

• Langkah

• Lompatan

• Hentakan

Gambar diatas adalah gerakan....

• Gerakan menekuk tangan

• Gerakan menekuk lengan

• gerakan menekuk kaki

• Gerakan menekuk leher

Peregangan statis adalah...

• Jenis peregangan yang paling sering diterapkan ketika berolahraga, peregangan ini dilakukan dengan menahan beberapa gerakan selama 10-60 detik

• Peregangan yang dilakukan secara perlahan-lahan tanpa ditahan dan dilakukan berulang-ulang

Peregangan Dinamis adalah...

• Jenis peregangan yang paling sering diterapkan ketika berolahraga, peregangan ini dilakukan dengan menahan beberapa gerakan selama 10-60 detik

• Peregangan yang dilakukan secara perlahan-lahan tanpa ditahan dan dilakukan berulang-ulang

Unsur-unsur senam irama adalah, kecuali...

• Keluwesan

• Kesinambungan gerak

• Ketepatan irama

• Pemanasan

Senam irama adalah senam yang menggunakan...

• Musik

• Mobil

• Motor

• Sepeda

Senam irama dapat dilakukan dengan alat dan tanpa alat, berikut ini adalah alat-alat senam yang menggunakan alat kecuali...

• Gada

• Simpai

• Tongkat

• Baju senam

Hitungan senam biasanya dimulai dari hitungan 1 sampai ...

• 7

• 8

• 9

• 10