Kebugaran Jasmani Kelas XI

Kemampuan tubuh untuk melakukan penyesuaian terhadap pembebasan fisik dari bekerja atau kegiatan yang dilakukan sehari-hari tanpa menimbulkan kelelahan yang berarti disebut ….

• Kebugaran jasmani

• Daya tahan tubuh

• Ketahanan tubuh

• Kekuatan tubuh

Kemampuan fisik seseorang dalam melaksanakan tugas sehari-hari ditentukan oleh ….

• Tingkat kesehatan seseoorang

• Derajat kebugaran jasmani

• Volume daya tahan yang tinggi

• Kemampuan dalam melakukan aktivitas

Latihan kekuatan dengan berat badan sendiri adalah...

• push up

• angkat barbel

• angkat dumbell

• skiping

kekuatan artinya.....

• kesanggupan otot untuk melakukan tahanan/beban

• kesanggupan otot bekerja

• kesanggupan mengangkat beban

• menarik benda berat

Faktor frekuensi stimulus, kemauan, gerak dan kekuatan otot merupakan faktor penentu dari unsur....

• Daya tahan

• Kecepatan

• Kelincahan

• Kekuatan

Tujuan utama latihan kebugaran jasmani adalah....

• meningkatkan daya tahan otot

• meningkatkan daya tahan kardiovascular

• meningkatkan stamina

• Mempertahankan kondisi tubuh sehari - hari

Yang tidak termasuk kedalam faktor - faktor yang mempengaruhi kebugaran jasmani adalah....

• Genetik

• Kegiatan fisik

• Kesenangan

• Usia

Kemampuan sesorang dalam melakukan aktivitas fisik yang berhubungan dengan gerakan mengubah arah yang dilakukan secara cepat dan tepat serta terkontrol disebut ...

• Kelincahan

• Kekuatan

• Koordinasi

• Keseimbangan

Gambar di bawah ini merupakan bentuk latihan .....

• Kecepatan

• Kekuatan

• Keseimbangan

• Ketepatan

Gambar dibawah ini bentuk latihan kelincahan dinamakan....

• Squat trush

• Squat jump

• Squat wall

• Squat leg