A2 Les rythmes biologiques et le sommeil

Quelle est la définition d’un rythme biologique ?

• Phénomène biologique naturel totalement indépendant de la volonté et influencé par des facteurs extérieurs, se répétant à intervalles réguliers dans le temps

• Nombre de cycles respiratoires en une minute

• Nombre de battements cardiaques par minute

Comment s’appelle un rythme biologique dont la période est d’environ 24 heures ?

• Le rythme ultradien

• Le rythme circadien

• Le rythme infradien

Quel est l’exemple de rythme circadien ?

• Le cycle menstruel

• Les battements du cœur

• Le sommeil

Quel est le synchronisateur externe des rythmes biologiques le plus important ?

• La vieillesse

• La pluie

• L’alternance du jour et de la nuit

Quelle est l’hormone du sommeil ?

• La mélatonine

• La testostérone

• La progestérone

Quelles causes peuvent désynchroniser les rythmes biologiques ?

• Le travail posté

• Le décalage horaire lors d’un voyage

• La pratique d’un sport

Quels peuvent être les effets d’une désynchronisation des rythmes biologiques sur l’organisme ?

• Des problèmes digestifs

• Un isolement social

• Une diminution des performances au travail

Un cycle de sommeil :

• débute par le stade du sommeil lent et se poursuit par le sommeil paradoxal
• débute par le stade du sommeil paradoxal et se poursuit par le sommeil lent

Le manque de sommeil entraîne 

• une augmentation des risques d’accident et de l’irritabilité
• une augmentation de la vigilance et des performances au travail
• une meilleure forme

Les rythmes biologiques sont :

• les rythmes de l’organisme 
• les rythmes dans un morceau de musique
• les saisons qui se succèdent
• les rythmes hebdomadaires