PJOK KELAS 6 ULBUL (Kebugaran Jasmani)

Kemampuan mengubah posisi tubuh pada bagian tertentu disebut . . .

• kekuatan

• kelenturan

• kecepatan

• kelincahan

Kemampuan fisik seseorang dalam melakukan tugas sehari-hari ditentukan faktor . . .

• daya tahan tubuh

• tingkat kesehatan tubuh

• derajat kebugaran jasmani

• kemampuan otot berkontraksi

Yoga melakukan lari joging di lapangan. Aktivitas fisik yang dilakukan Yoga untuk mengukur . . .

• kekuatan

• kelenturan

• denyut nadi

• daya tahan

Dodo melakukan push up selama 60 detik. Gerakan yang dilakukan Dodo bertujuan melatih kekuatan otot . . .

• lengan

• perut

• dada

• punggung

Yuni dan Rita melakukan lari berkelok-kelok. Yuni dan Rita berusaha menjadi yang tercepat. Aktivitas yang dilakukan Yuni dan Rita merupakan latihan untuk meningkatkan . . .

• kelincahan

• kecepatan

• kelenturan

• kekuatan

Amatilah gambar diatas!

Gerakan pada gambar bertujuan melatih kekuatan otot . . .

• dada

• paha

• perut

• punggung

Beni melakukan olahraga lompat tali (skipping). Aktivitas ini dapat melatih kekuatan otot kaki dan . . .

• kekuatan

• kecepatan

• ketangkasan

• keseimbangan

Sebelum berolahraga, Sinta melakukan peregangan otot lengan dan tungkai. Aktivitas yang dilakukan Sinta untuk melatih . . .

• kekuatan

• kelenturan

• kecepatan

• kelincahan

Kekuatan otot lengan dan dada dapat dilatih dengan aktivitas kebugaran jasmani, yaitu . . .

• push up

• back up

• skipping

• sit up

Akbar melakukan latihan berbaring dengan sikap kangkang. Latihan yang dilakukan Akbar untuk mengukur kelenturan . . .

• bahu

• pinggang

• punggung

• sendi